Зеленые коктейли – волшебные напитки здоровья

Зеленые коктейлиВолшебные напитки здоровья – так можно назвать зеленые коктейли, столь простые в приготовлении и необычайно полезные для здоровья. Все, что нам нужно, это зелень, свежие овощи или фрукты и блендер. Результат – прилив сил и энергии, стойкий иммунитет и хорошее настроение!

Чем полезны зеленые коктейли?

Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке. Эти напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом. Зеленые коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ. Они также содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды. 

Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом.
Такие напитки способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней, тонизируют, дарят легкость и заряжают энергией.
Они очень полезны детям, беременным женщинам и пожилым людям. Детям коктейли можно давать уже с полугодовалого возраста.

Зеленые коктейли очень вкусны, вызывают массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении.

Как правильно приготовить зеленый коктейль

Нужно взять зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) и овощи (или фрукты) в соотношении 2:3, то есть 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (вместе в одном коктейле овощи и фрукты лучше не использовать).

Зеленые коктейли

Все измельчить в блендере. Добавить воды для получения необходимой консистенции. Если воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно кушать ложкой. В зеленые коктейли можно также добавлять свежевыжатые соки.

Зелень желательно использовать темно-зеленую (с максимальным содержанием полезных веществ). Также рекомендуется зелень постоянно чередовать, используя каждый день разные рецепты.

Лучше использовать коктейли сразу после их приготовления, но при необходимости их можно хранить в прохладном месте в течение 3 дней.

 Как употреблять зеленые коктейли

Дневная норма употребления – 2-4 зеленых коктейля.
Начинать лучше с небольших порций (1 стакан в день) во избежание пищевых аллергий.
Зеленые коктейли можно пить до еды или вместо еды.

Рецепты зеленых коктейлей

Рецепт №1:

  • яблоко – 3 шт.;
  • банан – 2 шт.
  • лимон – ½ шт. или щавеля листья;
  • салат – 5 листьев;
  • вода – 1-2 стакана.

Рецепт №2:

  • клубника – 1 стакан;Зеленые коктейли
  • банан – 2 шт.;
  • салат – 5 листьев;
  • вода – 1-2 стакана.

Рецепт №3:

  • банан – 2 шт.;
  • салат – 5 листьев;
  • укроп (петрушка, щавель) – несколько веточек;
  • вода – 1 стакан.

Рецепт №4:

  • груша – 3 шт.;
  • салат – 5 листьев;
  • мята – несколько веточек;
  • вода – 1-2 стакана.

Рецепт №5:

  • банан – 2 шт.;
  • петрушка – пучок;
  • крапивы (лебеды, одуванчика) – несколько свежих листьев;
  • вода – 1-2 стакана.

Рецепт №6:

  • слива сладкая – несколько штук;
  • банан – 1 шт.;
  • базилик – пучок;
  • вода – 1 стакан.

Рецепт №7:

  • виноград зеленый без косточек – 1 стакан;
  • апельсин – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • салат – несколько листьев;
  • вода – 1-2 стакана.

Рецепт №8:

Зеленые коктейли

  • помидор – 5 шт.;
  • лимон – ½ шт.;
  • петрушка, укроп – пучок;
  • чеснок измельченный – 1 долька;
  • вода – 1 стакан.

Рецепт №9:

  • морковь – 2 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • сок кусочка свежего имбиря;
  • салат – несколько листьев;
  • вода — 1 стакан.

Рецепт №10:

  • рассол квашеной капусты – ½ стакана;
  • помидор – 4 шт.;
  • петрушка, укроп – 1 пучок;
  • вода – ½ стакана;
  • немного сахара.

Рецепт №11:

  • огурец – 1 шт.;
  • помидор – 5 шт.;
  • укроп – 1 пучок;
  • немного соли.

Рецепт №12:

  • морковь – 1 шт.;
  • огурец – 1 шт.;
  • сельдерея корень;
  • укроп, петрушка – 1 пучок;
  • вода — 1 стакан.

Можно приготовить очень необычные и вкусные зеленые смеси. Главное, не бояться экспериментировать и прислушиваться к своим вкусовым ощущениям. А целебная зелень позаботиться о вас и о вашем здоровье!
Кушайте с удовольствием и на здоровье!

Источник

рассказать друзьям и получить подарок

Также вы можете почитать:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

Оставить комментарий

 

Обереги мастерской Велес

Рейтинг Cодружества  Славянских Сайтов
Открытое славянское радио Веды-РА

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту:

Start Up
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *